Как читать состав косметики: ингредиенты, которые работают, и те, что просто пиар
На баночке — «революционный комплекс омоложения», «уникальная формула», «клинически доказанный результат». На обороте — список из 40 позиций на латыни. Понять, что внутри и работает ли это, можно даже без химического образования — нужно знать несколько правил.
Правило первое: порядок имеет значение
Ингредиенты в составе (INCI-листе) перечислены в порядке убывания концентрации. Первые 5-7 позиций — это основа продукта, то, чего больше всего. Ингредиент в конце списка, после консервантов — там в долях процента, и реального действия от него ждать не стоит.
Пример: крем обещает «омолаживающий эффект ретинола», а retinol стоит на 35-й позиции после парфюма — концентрация ничтожна, эффекта не будет.
Правило второе: вода и масла — не враги
Aqua (вода) почти всегда на первом месте — это норма. Вода — основа эмульсии, растворитель для активных компонентов. Это не «разбавитель», это необходимая часть формулы.
Масла в составе (jojoba oil, squalane, shea butter) — тоже не «лишний жир». Они восстанавливают барьер, снижают трансэпидермальную потерю влаги, питают липидный слой кожи.
Ингредиенты с доказанной эффективностью
Ретиноиды (retinol, retinal, tretinoin)
Самая изученная группа антивозрастных компонентов. Стимулируют обновление клеток, синтез коллагена, выравнивают тон, уменьшают морщины. Иерархия по силе: ретинол — ретинальдегид — третиноин (по рецепту). Требуют постепенного введения в уход — начинать с низких концентраций.
AHA-кислоты (glycolic acid, lactic acid, mandelic acid)
Отшелушивают мёртвые клетки эпидермиса, выравнивают текстуру, осветляют пигментацию, улучшают проницаемость кожи для других активов. Гликолевая — самая активная и потенциально раздражающая. Миндальная — самая мягкая, подходит для чувствительной кожи.
BHA-кислоты (salicylic acid)
Жирорастворимая кислота, которая проникает в поры и растворяет сальные пробки. Незаменима при акне, расширенных порах, жирной коже. Обладает противовоспалительным эффектом.
Ниацинамид (niacinamide, vitamin B3)
Один из самых универсальных ингредиентов. Сужает поры, выравнивает тон, снижает выработку кожного сала, укрепляет барьер, уменьшает покраснения. Хорошо переносится большинством типов кожи, совместим с большинством других активов.
Гиалуроновая кислота (hyaluronic acid, sodium hyaluronate)
Притягивает и удерживает воду в коже. Работает лучше, если в составе присутствуют молекулы разного молекулярного веса — крупные увлажняют поверхностно, мелкие проникают глубже. Эффект временный без регулярного применения.
Витамин C (ascorbic acid, sodium ascorbyl phosphate, ascorbyl glucoside)
Антиоксидант, осветляет пигментацию, стимулирует синтез коллагена, нейтрализует свободные радикалы от УФ. Аскорбиновая кислота — самая активная, но нестабильная форма. Производные (аскорбил глюкозид, аскорбил фосфат) стабильнее, чуть менее эффективны.
Пептиды (matrixyl, argireline, copper peptides)
Короткие цепочки аминокислот, которые сигнализируют коже вырабатывать коллаген или эластин. Доказательная база варьируется от пептида к пептиду. Matrixyl 3000 — одна из лучших изученных формул. Argireline позиционируется как «ботокс в креме» — эффект есть, но значительно слабее инъекций.
Церамиды (ceramide NP, ceramide AP, ceramide EOP)
Липиды, которые составляют около 50% кожного барьера. При дефиците церамидов кожа становится сухой, чувствительной, проницаемой для раздражителей. Кремы с церамидами буквально «чинят» барьер.
Ингредиенты, которые не работают так, как обещано
Коллаген в креме
Молекула коллагена слишком крупная, чтобы проникнуть через эпидермис. Коллаген в составе крема работает как увлажняющий агент на поверхности — не больше. Стимулировать выработку собственного коллагена он не может.
Стволовые клетки растений
Популярный маркетинговый ингредиент. Растительные стволовые клетки не влияют на стволовые клетки человека — это биологически невозможно. Экстракты могут обладать антиоксидантным эффектом, но к «омоложению клеток» это отношения не имеет.
Золото, платина, бриллиантовая пыль
Нет клинических данных о косметологической эффективности. Маркетинговый приём, обосновывающий высокую цену.
«Комплекс морских глубин», «экстракт редкого цветка»
Проверяйте, что именно скрывается под красивым названием. Чаще всего — обычные растительные экстракты с умеренными антиоксидантными свойствами, ничем принципиально не отличающиеся от алоэ вера или зелёного чая.
На что ещё смотреть в составе
Консерванты
Парабены десятилетиями считались злом — но клинические данные их реабилитируют. Они эффективны и безопасны в допустимых концентрациях. Альтернативы (феноксиэтанол, бензиловый спирт) не обязательно безопаснее, просто по-другому называются.
Отдушки и парфюм
«Parfum» или «fragrance» в составе — наиболее частый источник аллергических реакций. Для чувствительной и реактивной кожи — повод искать продукты с пометкой fragrance-free.
Спирт (alcohol denat, ethanol)
В высокой концентрации ближе к началу списка — сушит и нарушает барьер. В небольшом количестве в середине состава — используется как растворитель, безвреден.
Три сервиса, которые помогут разобраться в составе
- INCIDecoder — база ингредиентов с объяснением на человеческом языке
- CosDNA — анализ состава с оценкой безопасности для акне и раздражения
- INCI Beauty — мобильное приложение для сканирования этикеток
Какой ингредиент вас удивил — оказался полезным или, наоборот, оказался пустым маркетингом? Поделитесь находкой в комментариях.